基礎代謝をあげよう✨✨シリーズ③

基礎代謝をあげよう✨✨

シリーズ③は『朝食をたべよう』です😊

朝は何かと忙しいですよね🌀

仕事へ行かなくては‥時間がない😵

家族のお弁当も🍱作らなくちゃ‥

『食べてる時間なんてない💦』と

ついつい朝食をぬいてしまいがち💦

でも
代謝アップの為には
きちんと朝食をとる事を
意識すると良いんです😊✨✨

朝食を摂る事で
①自然と燃やすスイッチオン💡
②食事誘発性熱生産が活発に💡
③毎朝規則正しいタイミングで食事
▶︎▶︎▶︎体のリズムが整う💡

ここでもうひとつ👆

代謝をあげる食事時のポイント😊✨✨

『よく噛んで食べること‼️』

特に朝食は流し込みやすい物で
済ませる方も多いですが
出来るだけきちんと噛んで
食べられるメニューが理想✨✨

よく噛む事で
シャッキリと目覚め
活動スイッチが入ります💡💡💡

日々の少しの工夫で
痩せやすい身体は作れます😊💓

自分で

🔥どんどん燃やせる習慣🔥を

身につけると
頑張ってるダイエット✨✨
どんどん
スムーズに進みますよ✨✨

今まったく朝ごはんを食べる習慣がない方は

なんでもいいから少しでも

口の中に入れる事から始めてみてください😊

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