ひと口３０回噛む　それなんで❓②

食べ方一つで理想の自分に近づけますよ✨

『ひと口入れたら３０回噛むといいんだよ💕』
よく聞きますがこれって何で❔

その理由って意外と知らなかったとゆう声もチラホラ‥
そこでなぜ良いのかのお話✨✨

【②食欲抑制効果が大】

食べ物をたくさん噛むと
「満腹中枢」が刺激されます😊

すると‥
食欲抑制効果のあるホルモンが分泌✨✨

自然と食べ過ぎを防ぎ
ダイエット効果が期待できる✨✨という仕組み😊

あまり噛まずに飲み込んでしまう方は
『つい食べ過ぎてしまう』

お腹がいっぱいとゆう指令が来た頃には
もう食べ過ぎているのです🌀

よく噛んで身体の声を聞きながら
食べ物を頂く習慣を意識してみましょう😊✨✨