ツラクないダイエットしましょ✨✨

【ダイエットに野菜をオススメする理由】

それは‼️

【低カロリーだから満足度大💓】

基本的にカロリーが低いお野菜🍆🥒🥦

カロリーを気にせずたっぷり
食べられますね😊✨✨

お野菜をまず始めに頂く事で

食物繊維を補い
血糖値の上昇も抑えてくれる💓

ダイエットに必要な栄養素を
摂りつつ
しっかり噛むことでも満足感を
感じられるので
食事全体のカロリー摂取を防げる💓

またお野菜は様々な調理法が考えられ
サラダに始まり
蒸す　焼く　煮る等
レパートリーも多く
飽きずに
満足感のあるお食事が出来そう✨✨

ただし⚠️
意外とドレッシングは
高カロリーだったりするので
気をつけましょう(^_^;)

お食事には全体のバランスが大切✨✨
効率よく健康的に
痩せる為の食事バランスが
あります😊✨✨

それを学びながら実践して
健康的に綺麗✨✨を
目指す耳ツボダイエット👂✨✨

一緒に始めませんか❓