基礎代謝あげよう✨✨シリーズ

【基礎代謝】

生きているだけで消費する力の事です✨✨

うまく味方に付けて効率よくダイエットしましょう😊

基礎代謝をあげる事が出来ると
体温上昇や血流🩸も良くなり
老廃物を排出しやすく
ダイエットに優位に働きます✨✨

体温が上昇する事で
免疫力もあがり
健康維持にも有効です😊✨✨

基礎代謝をあげる生活習慣を
取り入れ
健康で綺麗な体ゲットしちゃいましょう😊✨✨

①起きたら水分補給✨

私たちは睡眠中に
大量の汗をかきます
朝起きたらまず
失った水分を補給しましょう💧

水分補給する事により
血行を促し基礎代謝アップが
期待できますよ✨✨

常温の水もしくは温かい白湯が
オススメですよ👆

なるべく身体を冷やさないように
気をつけましょうね😊