基礎代謝をあげよう✨✨シリーズ②

そんなに頑張らなくても

痩せやすい身体に出来たら嬉しいですよね💓

そんな豆知識お伝えしています✨✨

【基礎代謝】

基礎代謝をあげる事が出来ると
体温上昇や血流も良くなり
老廃物を排出しやすく
ダイエットに優位に働きます✨✨

体温が上昇する事で
免疫力もあがり
健康維持にも有効です😊✨✨

基礎代謝をあげる生活習慣を
取り入れ
健康で綺麗な体ゲットしちゃいましょう😊✨✨

②軽いストレッチ【起床後】

朝起きたらまずは
陽の光を浴びましょう☀️

その後軽くで良いので
ストレッチをしてみてください😊

呼吸を忘れないでね👆

体にたっぷりと酸素を取り込みながら
血を巡らせるイメージ✨✨

ゆったりモードの副交感神経から
シャッキリモードの交感神経へと
スイッチオン💡

日中どんどん
しっかりと燃やせるモードに
体をセットしてあげてね✨✨

無理をする必要はありません😊
できる範囲で
なるべく自分で燃やせる体に✨✨

ダイエットがスムーズに進みますよ😊